Инфаркт миокарда является одной из основных причин смерти и инвалидности во всем мире. Однако придерживаясь правильного режима питания, занимаясь физической активностью и соблюдая рекомендации врачей, можно восстановиться после болезни. Реабилитация будет включать комплекс мер, и придерживаться ее придется постоянно, но это исключит осложнения и позволит вернуться к полноценной жизни.
В первую неделю по возвращении домой из стационара больной может чувствовать усталость, слабость во всем теле. Это связано с повреждением сердечной мышцы и постельным режимом в больнице. Поэтому в первые несколько недель после инфаркта стоит придерживаться следующих правил:
Сколько будет длиться реабилитация после инфаркта миокарда? Медикаментозное лечение в стационаре может занимать до трех недель. В этот период больной находится на попечение кардиолога и должен придерживаться всех медицинских рекомендаций. Последующая реабилитация после инфаркта в домашних условиях может занимать от полугода до года — это время привыкнуть к новому образу жизни и выработать полезные привычки. Далее на протяжении всей жизни придется следить за здоровьем, проходить своевременные обследования и мероприятия по профилактике.
Реабилитация после обширного инфаркта миокарда должна включать изменения в ежедневном рационе. Исследования показывают, что люди, которые придерживаются здоровой диеты, могут вдвое снизить вероятность повторного сердечного приступа по сравнению с теми, кто пренебрегает диетой. Чтобы быстрее восстановиться, придерживайтесь таких правил питания:
Одним из лучших способов снизить риск острого инфаркта является средиземноморская диета. Для нее, по сути, нужно придерживаться изложенных выше советов — употреблять блюда из птицы, а не из красного мяса, много цельнозерновой пасты и хлеба, а также много фруктов, овощей, оливкового масла и жирной рыбы, можно изредка запивать это небольшим бокалом вина или пива.
Соблюдение описанной здоровой диеты поможет восстановиться и снизить уровень холестерина. Большинству людей в рамках реабилитации после инфаркта миокарда рекомендуется также принимать препараты для снижения уровня холестерина — станины. Они работают за счет снижения количества холестерина, вырабатываемого в печени.
Качественная реабилитация больных после острого инфаркта миокарда требует пересмотра отношения к вредным привычкам, особенно, курению. Отказ от курения — наиболее эффективный способ восстановиться и снизить риска повторного инфаркта примерно вдвое. Химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, влияют на артерии. Боль в груди, называемая стенокардией, также чаще возникает у курильщиков. Если бросить курить трудно, стоит обратиться за помощью к семейному врачу или фармацевту. Они могут посоветовать терапию, что заменяет никотин, например, никотиновую жевательную резинку, или другие методы лечения.
Ситуация с алкоголем немного другая. Некоторые исследования показывают, что употребление небольшого количества алкоголя может быть полезно для сердца. Оптимальная доза должна не превышать 29,9 грамма этанола в день — это 1-2 бокалы вина. Превышать такое количество не стоит — это может быть вредно для хода реабилитации и общего состояния здоровья.
Большинству людей, перенесших инфаркт, рекомендуется стабильная физическая активность и регулярные упражнения. Следует стараться быть в движении — например, по возможности подниматься по лестнице, ходить в магазин, убираться в доме. Ранее считалось, что упражнения слишком нагружают сердце. Однако для большинства людей, переживших инфаркт, все наоборот. Регулярные упражнения — одна из основных частей программ реабилитации больных после инфаркта миокарда.
Однако, прежде чем начинать регулярные тренировки, обсудите это со своим врачом, ведь в определенных ситуациях нельзя рекомендовать интенсивные упражнения (например, если есть проблемы с сердечным клапаном). Физическая реабилитация после инфаркта в первые недели включает только легкие прогулки. Все люди разные, длина прогулки зависит от того, насколько человек был в хорошей форме. Для некоторых больных сначала рекомендуется прогулка до конца сада и обратно, для других оптимально пройти до конца дороги. Далее можно постепенно увеличивать дистанцию ходьбы. Примерно через шесть недель после инфаркта стоит ходить по 20-30 минут каждый день.
Что касается упражнений, нормальной считается любая домашняя работа, но нельзя делать ничего, что заставляет задерживать дыхание, например, поднимать тяжести. Примерно через полтора-два месяца можно делать умеренные упражнения 4-5 дней в неделю.
Некоторым людям сложно справится в одиночку и нужен уход после инфаркта миокарда от родных. Уход не обязательно означает помочь одеться, накормить, прибраться в доме. Скорее это присмотр — больному будет легче восстановиться, если кто-то проконтролирует состояние здоровья и напомнит о важной профилактике. Во время реабилитации не забудьте напомнить пострадавшему от инфаркта о таком:
Около четверти пациентов, преодолевших инфаркт, чувствуют депрессию, злость, страх. Это нормальные реакции, которые обычно проходят со временем, когда человек возвращается к своему обычному способу жизни. Чтобы улучшить эмоциональное состояние важно следовать таким советам:
Если вы ухаживаете за человеком, который перенес инфаркт миокарда, не стесняйтесь обращаться к лечащему врачу. Можно избежать большего стресса для подопечного и его семьи, если знать все о протекании заболевания, что можно и нельзя делать. Эмоциональное состояние важно не меньше, чем физическое, поэтому лекарства и консультации по этому поводу также понадобятся.